LINE相談・予約「豊胸手術って、いったい何日くらい仕事を休めばいいの…？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
さくらバストクリニック院長の富田さくらです！
私はこれまで豊胸専門医として症例数年間1000件以上に携わってきましたが、その中で「術後の生活がどうなるのか」「ちゃんと普段どおりに仕事へ戻れるのか」というご相談を、本当にたくさんいただいてきました。施術そのものより、そこがいちばん不安という方は少なくありません。お仕事も家庭も、簡単には止められない事情を抱えていらっしゃる方がほとんどですものね！
ただ、ここでひとつ知っておいていただきたいことがあります。ダウンタイムの長さは「どの施術を選ぶか」で大きく変わる、ということ。だから一律に「〇日休めば大丈夫です」とは、正直に言うと言い切れないんです。この記事では、できるだけ具体的に、施術別・職種別にお話ししていきますね！
この記事でわかること
・豊胸の施術別（脂肪注入・シリコンバッグ・ハイブリッド）のダウンタイムの目安
・デスクワーク・立ち仕事、など仕事復帰の目安
・術後当日から1ヶ月までの、痛み・腫れ・内出血の経過
・周囲に気づかれずに復帰するための、ちょっとした工夫
・ダウンタイムを「予定どおりに」収めるために大切なこと
1. 豊胸のダウンタイムは「施術の種類」で大きく変わります
まず、いちばん大切なところからお話しさせてください。
「豊胸のダウンタイムは何日？」という問いに、ひとつの答えはありません。豊胸とひとくちに言っても、施術の種類によって体への負担のかかり方がまったく違うからなんです。
ここを「どの方法でも同じくらい」と思い込んだままお仕事の予定を組んでしまうと、「思っていたより休まなければならなかった」と後から慌てることになりかねません。それは避けたいですよね。主な施術ごとの傾向を整理してみます。
① 脂肪豊胸(コンデンスリッチ豊胸)の場合
脂肪豊胸は、ご自身の太ももやお腹などから脂肪を採取し、それをバストに注入する方法です。ここでポイントになるのが、ダウンタイムが「2か所」に生じるということ。
バスト側の腫れや張りに加えて、脂肪を採取した部位（吸引した場所）にも、腫れや内出血、筋肉痛のような感覚が出ることがあります。「胸のことばかり考えていたら、太もものほうが思ったより辛かった」という感想をいただくこともあるんですよ。脂肪注入を選ぶ場合は、バストと吸引部位の両方のダウンタイムを見込んでスケジュールを立てる、という視点が大切になります。
② シリコンバッグ豊胸の場合
シリコンバッグ豊胸は、バストにシリコン製のバッグ（インプラント）を挿入する方法です。脂肪を採取する必要がないため、ダウンタイムは基本的にバスト周辺に集中します。
挿入に伴う腫れや痛み、胸が張る感覚・突っ張る感覚が中心です。これは組織がバッグになじんでいく過程で徐々にやわらいでいくものなのですが、最初の数日は「思ったより張るな」と感じる方もいらっしゃいます。個人差はありますが、時間とともに自然な感覚へ近づいていきます。
③ ハイブリッド豊胸の場合
ハイブリッド豊胸は、シリコンバッグと脂肪注入を組み合わせる方法です。両方の良さを取り入れられる一方で、ダウンタイムも両方の要素を併せもつ、と考えていただくのが分かりやすいかと思います。
どこまで脂肪を使い、どんなバッグを選ぶかによって体への負担のバランスは変わってきますので、ここは仕上がりのご希望とあわせて、カウンセリングで一緒に設計していく部分になります。
・いずれの施術も、腫れ・痛みは3日目までがピークになりやすく、1週間目までに徐々に落ち着いていきます。内出血は2～3週間で引いてくる方が多いです。
脂肪注入、ハイブリッドの脂肪採取部位は、むくみが落ち着くまでは平均1か月程度です。
いずれの施術も、仕上がり目安は3か月経過後以降です。
施術によってこんなに違うんだ、と感じていただけたでしょうか。「自分が選びそうな施術だと、どのくらいなんだろう」と気になった方は、ぜひこのまま読み進めてくださいね！
2. 仕事はいつから復帰できる？
ここからが、この記事でいちばんお伝えしたいところです。
ダウンタイムを「日数」だけで考えると、実はあまり役に立たないことが多いんです。同じ術後5日目でも、座ってパソコンに向かう方と、一日中立ちっぱなしで重い物を運ぶ方とでは、体への負担がまったく違うからなんですね。
だから私はカウンセリングでも、「何日休めますか？」ではなく「どんなお仕事ですか？」と必ずうかがうようにしています。お仕事のタイプ別に、復帰のときに気をつけたいポイントを整理してみます。
① デスクワーク・在宅ワークの方
座って作業する時間が中心の方は、比較的、体への負担が少なく復帰しやすいタイプです。
ただし「座っていればラク」というわけでもなくて、長時間ずっと同じ姿勢でいると、かえって張りやだるさを感じやすいこともあります。こまめに休憩を挟んだり、無理に集中しすぎな
いようにしたり、最初のうちは少しゆとりをもって過ごしていただけると安心です。在宅ワークの方は、まわりの目を気にせず自分のペースで戻れる分、いちばん調整しやすい立場かもしれませんね。
② 立ち仕事・接客業の方
販売、飲食、受付など、立っている時間が長いお仕事の方は、デスクワークよりも少しゆとりをもった復帰スケジュールをおすすめしたいです。
立ちっぱなしはむくみや腫れが引きにくくなる一因にもなりますし、接客では腕を動かす場面も多いですよね。「初日からフルで」と気合いを入れすぎず、可能であれば時短や軽めの業務から、というように段階的に戻れると体が楽だと思います。
③ 力仕事
重い物を持つ/動き回るお仕事の方、このタイプの方には、特に慎重になっていただきたいんです。豊胸の術後でいちばん気をつけたい動作のひとつが、「腕を高く上げる」ことと「重い物を持つ」こと。胸まわりの組織にしっかり負担がかかる動きだからです。だからこそ、再開の時期は必ず担当医と相談して、術前のうちから整えておけると理想的です。
・デスクワークの方は、手術日当日は最低限仕事の休みを調整してお取りいただき、最短だと翌日からリモートでの対応にして仕事を開始されたり、出社必須の方は通勤時間にいつもよりゆとりを持つため、お早目にご自宅を出発するなど対策していただいています。
・立ち仕事の方は、我慢せずに痛み止めを飲むことで、仕事で動いている分気がまぎれるといったご意見が多いです。
仕事着を工夫できる場合、足の脂肪吸引をした方はゆとりのあるパンツにしていただいたり、二の腕の脂肪吸引をした方は長袖を着用できるようにしたり、足のむくみ対策としてゆとりのある靴をご用意いただくなどで乗り越えていただきました。
「自分の仕事だとどうなんだろう」と、少しイメージがわいてきたでしょうか。とはいえ、ここでお伝えできるのはあくまで一般的な目安です。最終的には、あなたの体の回復ペースとお仕事内容をあわせて、一緒に無理のないスケジュールを考えさせてくださいね。
3. ダウンタイム中の症状と経過｜日ごとの変化
「いつになったら、この腫れは引くの…？」-ダウンタイム中は、鏡を見るたびに不安になってしまうものですよね。
術後の経過がどんなふうに変化していくのか、時系列でお話ししておきます。あらかじめ「こういう流れなんだ」と知っておくだけで、ずいぶん気持ちが楽になるはずですよ。
① 痛み・腫れのピークと、引いていく時期
正直にお伝えすると、痛みや腫れは術後すぐがいちばん強く出やすい時期です。「手術した直後がいちばんつらいの？」と聞かれれば、多くの方にとってその通り、とお答えします。
ただ、これは裏を返せば「いちばんつらい時期を越えれば、あとは少しずつ楽になっていく」ということでもあるんです。痛みは処方されたお薬でコントロールしながら、腫れは少しずつ引いていくのを待つ——そんなイメージで構えていただくと良いと思います。
→痛みのピークは術後3日程度、腫れや浮腫みは2-4 週間かけて徐々に落ち着いてまいります。
② 内出血・むくみの経過
内出血は、術後しばらく出やすい時期があります。これも自然なことで、時間の経過とともに、青っぽい色から黄色っぽい色へと変化しながら、だんだんと消えていきます。
「内出血が出た＝失敗」ではありませんので、過度に心配なさらないでくださいね。ただ、想定を超えて広がる・強い痛みを伴うなど、いつもと違うと感じることがあれば、遠慮なくクリニックにご連絡ください。
③ 圧迫・バストバンドはいつまで必要か
術後は、バストの位置を安定させたり腫れを抑えたりする目的で、圧迫や固定（バストバンドなど）をお願いすることがあります。
これがいつまで必要かは、施術内容や経過によって異なります。「もう外していいかな」と自己判断せず、医師の指示に沿って着用していただくことが、きれいな仕上がりへの近道なんですよ。
→脂肪採取部位はトータル1 週間圧迫固定をします。 1 週間以降着用の必要はございませんが、足の浮腫みがひどい場合は、1か月を目安に着圧ストッキングなどを履いていただいております。
胸はシリコンを使った施術の場合、術後２週間目までは就寝時にバストバンドをご着用いただいてます。ワイヤー入り、締め付けるタイプのブラジャーはシリコン豊胸の場合は術後1ヶ月から、脂肪豊胸やハイブリッド豊胸の場合は、手術後3ヶ月から着用可能となります。 それまでは豊胸専用下着を着用していただいてます。
通院スケジュールは、採血日、手術当日、抜糸日です。モニター様は1ヶ月目と3ヶ月目までご来院いただいてます。
痛み止めなど術後必要な内服薬や外用薬はお渡しし、そのほか術後ケアとして院長おすすめのセットもご用意しています。
当院で豊胸を受けられた患者様のダウンタイムの一例
4. ダウンタイムを長引かせないために大切なこと
ときどき「ダウンタイムを最短にする裏ワザはありますか？」と聞かれることがあります。お気持ちはとても分かるのですが、私は「最短にする」よりも「予定どおりに、きれいに収める」ことのほうがずっと大切だと考えているんです。
無理に早く動こうとして安静を怠ると、腫れが長引いたり、仕上がりに影響したりすることもあります。それでは本末転倒ですよね。回復には、ある程度の時間がどうしても必要なんです。ダウンタイムを予定どおりに収めるために、心がけていただきたいのは次のようなことです。
- 医師から指示された安静期間・通院スケジュールを守る
- 圧迫・固定は自己判断で外さない
- 「腕を上げる」「重い物を持つ」など、負担の大きい動作の再開時期を守る
- 気になる症状があれば、我慢せず早めに相談する
日本美容外科学会（JSAPS）が2020年に発表した治療指針においても、豊胸を含む美容外科手術における術後の適切な管理と経過観察の重要性が示されています。術後のケアは、施術そのものと同じくらい大切な”治療の一部”なんですね。
だからこそ、術後にきちんと相談できる体制が整ったクリニックを選ぶことが、結果的にいちばんの近道だと私は思っています。
5. 痩せ型・体質による個人差について
ここまで一般的な目安をお話ししてきましたが、回復のペースには体質による個人差があります。
特に「痩せ型で脂肪が少ない」という方は、施術の選び方やダウンタイムの感じ方が変わってくることもあります。ご自身の体型で豊胸ができるのか不安、という方は、こちらの記事も参考になさってくださいね。
体型や体質に合った施術選びは、ダウンタイムを無理なく過ごすうえでもとても大事なポイントなんですよ。
6. よくある質問（Q&A）
Q1. 術後、翌日から出社できますか？
施術内容やお仕事の種類によります。デスクワークの方であれば比較的早めの復帰を検討しやすいですが、「翌日から必ず大丈夫」と一律にお約束できるものではありません。腫れや痛みの出方には個人差がありますので、まずは無理のないスケジュールを一緒に考えさせてください。
Q2. 腫れがなかなか引かない気がして不安です。
腫れの引き方には個人差があり、想定の範囲内で経過していることも多いです。とはいえ、ご自身で「いつもと違う」「思ったより強い」と感じる場合は、遠慮なくクリニックにご相談ください。不安なまま我慢される必要はまったくありませんからね。
Q3. ダウンタイム中、お風呂や運動はいつから？
シャワー・入浴・運動の再開時期は、施術内容や経過によって異なります。自己判断は避けて、医師の指示に沿っていただくのが安心です。
⚠️シャワー.入浴・運動それぞれの再開時期の目安を、当院の指示内容に沿って具体的に記載してください。
→シャワーは手術日翌日の夜に可能、入浴は抜糸後から可能、ストレッチや軽めの運動は1週間後から可能、サウナやエステ、ヨガ、激しい運動は最低2週間程度は控えていただいてます。
まとめ：豊胸のダウンタイムと仕事復帰で知っておきたいこと
この記事でお伝えした内容を整理すると以下の通りです。
- ダウンタイムの長さは「施術の種類」で大きく変わり、一律には語れない
- 脂肪注入はバストと吸引部位の「2か所」のダウンタイムを見込む必要がある
- 仕事復帰は「日数」より「職種・動作」で考えるのが現実的
- 「腕を上げる」「重い物を持つ」動作の再開時期は特に慎重に
- ダウンタイムは「最短」を狙うより「予定どおりに収める」ことが大切
- 回復には個人差があるため、最終的な計画は診察のうえで一緒に立てるのが安心
豊胸を考えるとき、「術後の生活」への不安は決して小さなことではありません。むしろ、そこをきちんと見据えて準備できる方ほど、納得のいく選択にたどり着けるのだと、私はたくさんの患者様を見てきて感じています。
当院では、お一人おひとりのお仕事や生活に合わせて、無理のないダウンタイムの過ごし方を一緒に考えています。元乳腺外科医として乳腺の解剖を熟知しているからこそ、安全性と仕上がりの両立を追求した施術が可能です。
「他院で受けた豊胸のダウンタイムが長引いている」「術後のトラブルが心配」という他院修正のご相談も多くいただいています。どんな小さな疑問でも、まずはカウンセリングで、現在の状態を一緒に確認させてくださいね🎵
